线上娱乐:靜心是中醫養生的先決條件

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新濠博亚线上娱乐 www.tzcrcp.com.cn   如今,人們越來越了解中醫養生,也喜歡用中醫養生秘方來保健身體,達到長壽的目的。那么,你對中醫養生有多少了解呢?中醫專家告訴你,中醫養生的基礎就是養心,只有心理健康了,體質才能得到更好養護。

  靜心養生的精髓是靜神。歷代醫學名家也極力倡導“靜神以攝生防病”的觀點。如《素問·上古天真論》指出:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?!碧裾?,內無所蓄;淡者,外無所逐;虛無者,虛極靜篤,臻于自然,就是說在思想上要保持內心清靜安寧,不貪求妄想,就可精神健旺,預防疾病。宋金時代河間學派的創始人劉完素也強調說:“心亂則百病生,心靜則萬病悉去”。

  靜心養生,必須防微杜漸。因為心神的損傷,大多由微而甚,積漸而成。所以《事林廣記·防患補益》告誡說:“居安慮危,防未萌也”,切不可“以小惡為無害而不去”?;翟凇堆邸分性饋笆萊N揭慌蛔鬩鄖中?,一哀不足以傷身,輕而肆之”的錯誤態度,強調要“悟生理之易失,知一過之害”,應隨時注意“修性以保神,安心以全身”。

  數千年來,我們的祖先積累了許許多多靜心養生的方法,這些方法大體可分為兩類:一類是通過形體或心理的操練,另一類是通過食療或藥物的辨證調和。

  靜心養生的方法主要有三種。1、視覺松弛法。2、噓呼吐故法。3、坐禪凝神法。這是一套易學而又卓有成效的中醫靜心養生的方法。

  所以說,中醫養生的基礎就是養心了,我們在日常養生中,一定要將養心重視起來。今天介紹的養心方法,雖然操作起到很簡單,但養心的效果卻是不容忽視的,因此,你可以來試試這些養心法。


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