皇都线上娱乐城:什么是中醫里的“清心”養生法

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新濠博亚线上娱乐 www.tzcrcp.com.cn   中醫認為,一個人只有心理健康了,身體才能更強健。我們在日常養生時,需要做好對心的養護。中醫里有一款養心法,那就是“清心”養生法了。堅持使用“清心”養生法,會讓你的心理得到健康保養。

  靜思冥想法 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時,獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間里,雙目微閉,深吸氣后再慢慢呼出,反復幾次,讓放松的情感傳遍身體各部。然后,運用想象讓自己處身于一個令人愉快的自然環境中,盡量體驗想象環境中的美好,如海風輕拂、鳥語花香……使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適,然后再慢慢睜開眼睛。


  聊天健腦法

  聊天既是一項裨益身心健康的快樂活動,又是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。在節假日茶余飯后,親朋好友相聚,合家團圓,吹吹“山海經”,侃侃家?;?,無疑是做了一次趣味盎然的腦力保健操。使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”。聊天還能消除積郁,忘卻愁苦,使人得到快樂,而樂能怡情,樂能使人長壽。


  精神勝利法

  人際交往并非處處都陽光燦爛,總會遇到一些意想不到的不愉快的事,要盡量學會從光明面看問題,要善于為自己找“下臺梯子”,要多看到自己的優點,盡可能地把自己的注意力轉移到使自己愉快、輕松的方面,使自己變得心安理得,樂觀開朗。


  治身養神法

  三國時蜀丞相諸葛亮有句名言:“夫治國猶于治身,治身之道,務在養神,治國之道,務在舉賢?!本儐湍馨舶钚斯?,養神可益壽延年。諸葛亮把治身與治國相提,養神與舉賢并論,足見養神之重要。中醫認為,神為一身之主宰,統帥五臟六腑。神是人體生命活力的總括,對心身健康關系重大。我國古代醫家和思想家在養生益壽的認識與實踐中積累了豐富經驗,并有許多精辟的論述?!痘茨獻?原道訓》中說:“夫精神氣志者,靜而日充者以壯,躁而日耗者以老?!薄賭誥吩唬骸暗蒙裾卟?,失神者亡?!笨杉竦某浜墓叵檔餃說淖澈屠?神的得失又關系到人的昌與亡?!吧袂逡餛?,百節皆寧”,養神是養生之本。



  情志調節法

  七情可以致病,同樣也可以治病。情志療法便是利用這一原理來調節情緒以達到治病的目的。這一療法主要運用五行學說,依據五行相勝的制約關系,形成的悲勝怒,怒勝思,思勝恐,恐勝喜,喜勝悲的情志相勝心理療法;有通過提高患者的認識能力,明白過激情志致病的道理,以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法;有運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變,以收到治療之效的激情刺激法;還有運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。


  言語開導法

  該方法源自《靈樞師傳篇》:“告之以其敗,語之以其善,導之以其所便,開之以其所苦,雖有無道之人,惡有不聽者乎?”這里告、語、導、開便是言語開導的基本要領?!鍍占帽臼路健芳竊氐囊桓鲆槳?,就是通過給患者分析病理病機,使其心悅誠服,沒有服藥,就收到了立竿見影的治病功效?!壩卸?,患神氣不寧。每臥則魂魄飛揚,覺身在床而神魂離體,驚悸多魘,夕通無寐,更數醫而不效。予為診視,詢之曰:‘醫作何病治?’董曰:‘眾皆以為心病?!柙唬骸月齠災?,肝經受邪,非心病也?!飾栽蚧旯橛詬?,神靜而得寐。今肝有邪,魂不得歸,是以臥則魂揚若離體也。肝主怒,故小怒則劇?!廊輝唬骸按宋粗?,雖未服藥,已覺沉疴去矣?!?/p>


  移精變氣法

  該方法屬于中醫祝由療法?!端匚室憑淦邸分興擔骸骯胖尾?,惟其移精變氣,可祝由而已?!奔賜ü镅?、行為、舞蹈等祝由形式,調動病人的積極因素,轉移其對局部痛苦的注意,改變其惡性循環,從而形成良好的精神內守狀態,移易精氣,變利血氣,以調動人體本能的力量來達到治療疾病的作用。


  靜坐澄心法

  某些疾病可以通過改變環境,用靜坐澄心的方法,堅持不懈地達到另一境界,以使疾病自然痊愈?!隊延嬲交啊芳竊亓蘇庋桓靄咐骸扒懊韉懶紙壬急Ъ膊?,歲乙亥病益甚,噦血幾不起。先生乃棄醫藥,借寓道林一室,只以一力自隨。閉目迭足,默坐澄心,常達晝夜,不就席。一日忽香津滿頰,一片虛白,炯炯見前,猛然有省之間,而沉疴已霍然去體?!?/p>


  上文就是“清心”養生法了。堅持使用“清心”養生法,會讓你的心態更平衡,心理也會更健康。現代人的生活壓力大,心態難免會出現失衡的問題,這個時候,用一用“清心”養生法,會讓你的心態得到更好調整。


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