博客国际线上娱乐合营商:華粹堂冬季養生系列(一)

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新濠博亚线上娱乐 www.tzcrcp.com.cn 冬三月這個季節,自然界草木凋零,冷凍蟲伏,寒水結冰,一派萬物閉藏,生機閉塞之象。冬季屬陰屬水,要藏的住才能保證春季的生發,因此,冬季要收斂,甚至澡都不必天天洗,但可以用熱水泡腳,下焦腿腳暖,才能更好的守住陽氣。



冬季進補遵循的基本原則 :      

人體經過暑熱的消耗后,漸漸趨于生理平衡,準備入冬的營養儲存。主要措施之一就是進補。冬季進補有利于改變病人的虛弱狀態,增強人體健康。用現代健康語言來講,稱之為健康投資。中醫認為,秋季進補宜容平,冬季進補宜封藏,這是秋冬進補的基本原則。進補的方法有練補,灸補,藥補,食補。


1)練補:即通過鍛煉來達到補益的目的,如站樁,太極養元功,八段錦以及靜坐等等,練功可以很好的補養元氣,增強免疫力。俗話說:冬天練一練,疾病不相見;冬天懶一懶,多喝藥一碗;

2)灸補:即通過艾灸某些穴位,達到補益目的。常用穴位有足三里,太溪等,通過艾灸穴位補益先天后天,元氣增強,精神健旺;

3)藥補食補:通過服用藥物或者食物來進補,補益原則如下:

 氣虛者主要表現為頭暈目眩、少氣懶言、疲倦乏力、盜汗,活動時諸癥加劇。因此,在冬季進補時必須遵循封藏的基本原則,可選用黃芪、黨參、白術、大棗等;

 血虛者主要表現為面色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻,婦女行經量少、延期甚或經閉等。在冬季進補時,應選用當歸、熟地、阿膠、枸杞等;


陽虛者除了有氣虛的表現外,還有畏寒肢冷、尿清便溏、白帶清稀、陽痿早泄等癥狀。在冬季進補時,可選用巴戟、肉桂、冬蟲夏草等,食補可用狗肉、羊肉等;

 陰虛者除了有血虛的癥狀外,尚有午后潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經量少等癥狀。在冬季進補時,可選用天冬、沙參、生地、枸杞等,食物中的銀耳、山藥也有補陰的功效;      

 在選用補藥及食物時,還需注意補藥的效力,有峻補和緩補之分。峻補類藥物如人參、鹿茸等,應禁用或慎用,必須使用時也應遵照醫囑并嚴格控制劑量。


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