百利宫线上娱乐城二十一点:傾聽「肺腑之言」,滋潤皮膚,過好金秋。

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立秋后,微風都夾雜絲絲涼意,劃過手臂,似乎也帶走一點點的水分,顯得干燥,從體感上講,8月的風溫而干燥,沒有了夏天微風的悶熱和濕潤。



皮膚,是人體最大的器官,在人體起到?;?、排泄、調節體溫和感受外界刺激等作用,屬于古時「皮毛」「腠理」「玄府」等等的范疇。


《素問·宣明五氣》說道:「五臟所主,心主脈,肺主皮,肝主筋,脾主肉,腎主骨。





古人認為我們飲食的水谷精微,是通過肺運輸到皮毛中去的。


食氣入胃,濁氣歸心,淫精于脈。脈氣流經,經氣歸于肺,肺朝百脈,輸精于皮毛。

——《靈樞·經脈別論》



同時「上焦開發,宣五谷味,熏膚、充身、澤毛,若霧露之溉」,肺臟在人體軀干最高的位置,屬上焦,肺氣的宣發關乎到皮膚的正常的生理功能。


而肺臟為氣之本,通于秋氣,喜潤惡燥,秋天時候,氣溫轉涼,空氣干燥,正是燥氣最盛的時候。


春氣在經脈,夏氣在孫絡;長夏氣在肌肉,秋氣在皮膚,冬氣在骨髓中。

——《素問·四時刺逆從論篇》


所以肺者,燥氣之本,通于秋氣。秋燥最易傷及肺與皮膚,稍不注意?;し臥?、皮膚,除了容易導致咳嗽等呼吸道疾病容易發作之外,也會出現皮膚干燥、脫屑、粗糙、皺紋增多、甚至皸裂出血,或一些過敏性皮炎、干燥性皮炎等皮膚疾病的發生。



皮膚的好壞與肺臟的情況密切相關。如果皮膚反復出現干燥脫屑、皺紋多、甚至皸裂出血,那就要考慮是不是肺臟的問題了。




1. 肺的津液不足


有些人一到秋天皮膚干燥得不行,總是要包包里放著一支護膚霜,這種情況往往是因為身體感受了燥邪導致肺津液不足,就像放在外面日久的蘋果,水分蒸發了,沒有水分了,皮怎么可能不皺呢,此時常常伴有大便偏硬、排解不暢,皮膚瘙癢等癥狀。



2. 肺氣不宣,氣機不暢


《靈樞·本臟》:「衛氣者,所以溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開合者也。

皮膚上有很多毛孔,通過毛孔開合,人體可以調節體溫、出汗排泄廢物。

因為肺主皮毛,所以毛孔的一開一合就像肺的一呼一吸一樣,如果肺的呼吸功能失調,那么毛孔一開一合的功能也會跟著失常,我們人體的氣機就會不暢,若皮膚毛孔郁閉,則皮膚容易積存垃圾,就會導致皮膚晦暗、增厚、長痘痘,若皮膚毛孔開泄太多,則容易自汗、怕風、容易受涼感冒等;



3. 肺燥致腎水不足


在五行中,我們都知道肺屬金,腎屬水,金是生水的。


肺臟就是腎臟這條長長河流的源頭,若河流的源頭雨水來源不足,如冰雪融化不足,雨水補充不足,過于干燥,則最終導致腎水不足,皮膚就不僅僅是單純的干燥脫屑的問題了,這種情況往往皮膚都是膚色黧黑,膚質粗糙、干燥,出現皺紋,色斑等。


所以要想在秋天養好皮膚,單純用一些護手霜、潤膚霜是遠遠不夠的,要想辦法?;ず悶し艫睦洗蟆臥?,才是根本。



→ 第一言:滋腎水


肺金為腎水之母,養肺必滋腎水。


除了飲食調養之外,可以試試叩齒吞津法,可以起到納肺氣,補腎精的效果。醫將叩齒稱為「叩天鐘」,是古代盛行的一種養生術。古人認為齒健則身健,身健則長壽。民間有諺語形容叩齒的功效:朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。


①準備

盤膝而坐,全身放松,口唇微閉,凝神閉目。

②叩齒

空口咬牙。先把下頜骨往前移動,讓上下門牙能夠咬住,之后稍微用力叩擊即可。然后記得再把下頜骨收回,讓上下臼齒咬合住,然后上下牙齒有節奏的互相叩擊。

③吞津

叩齒后,調息吐納,用舌在口腔內貼著上下牙床、牙面攪動,用力柔和自然,先上后下,先內后外,攪動36次,當感覺有唾液產生并漸漸增多后,以舌尖抵上腭部以聚集唾液,然后分三次徐徐咽下。


→ 第二言:調整呼吸氣機


秋三月,此謂容平。


容,是從容不迫,平為平和之意。


春生夏長,秋天就該收了,春天的事我做了,夏天的事我也做了,秋天就應該從容地等待收獲了。


天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。


我們可以適當練習呼吸氣功,每天清晨陽光出來后,靜坐15分鐘,練習逆腹式呼吸(吸氣時腹部自然內收,呼氣時小腹自然外鼓),以養肺臟,達到腠理皮膚毛孔開合氣機通暢,皮膚上的垃圾也會越來越少。


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